Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys
    • Tietosuojaseloste

Pieniä välineitä avuksi voimatreeniin

10 kesäkuun, 2015 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Välinepuoli tai jopa suoranainen speksailu on jäänyt teksteissä tähän asti vähemmälle. Onko se hyvä vai huono asia? Jokainen päättäköön itse. Poikkeuksena tästä ehkä levytankoja käsittelevä juttusarja (osa 1, osa 2). Kokosin tähän tekstiin tiiviin listan pieniä ja mielestäni hyödyllisiä apuvälineitä, joilla on samalla kohtuullisen pieni hankintakynnys. Kyllä, totta kai … [Read more...]

7 asiaa tehtäväksi päivittäin!

3 kesäkuun, 2015 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Bret Contretas kirjoitti hetki sitten hyvä ja osuvan artikkelin viidestä asiasta, joita olisi hyödyllistä tehdä päivittäin. Jatkan samaa aihepiiriä omalla variaatiolla aiheesta ja pistän jopa paremmaksi listaamalla (peräti) seitsemän asiaa. 1) Lonkka- ja olkanivelten CARs. Andreo Spinan FRC –seminaari oli piristävä paripäiväinen kokonaisuus keväisessä Lontoossa. Erityisesti … [Read more...]

Proprioseptiikka – jokamiehen ja -naisen taito!

20 toukokuun, 2015 By Jukka Mäennenä 2 Comments

En yleisesti tykkää viljellä hienoja termejä tai muuten monimutkaiselta kuulostavia sanoja, jotka saattavat vain lopulta sekoittaa sanomaa. Jos asialle on olemassa joku selkeä suomenkielinen termi, jota käyttäessä suurin osa kuulijoista ymmärtää kerrasta, että mistä on kyse, niin kallistun sen puolelle. Termi proprioseptiikka sijoittuu kuitenkin juuri rajamaille, että meneekö … [Read more...]

Foam roller manuaali 2.0

28 huhtikuun, 2014 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Foam rollerin ja erityisesti Rumble Rollerin käytöstä tulee tasaisin väliajoin kysymyksiä. Tartuin toimeen ja tein kattavat ohjeet, että miten näistä mainioista omatoimisen kehonhuollon apuvälineistä saa mahdollisimman paljon irti. Oppaan voi ladata tai katsoa alla olevaa kuvaa klikkaamalla. Enjoy. … [Read more...]

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?

Copyright © 2025 Super-sets