Maastaveto tuntuu palautteen perusteella olevan kovasti kiinnostava aihe. Ja mikäpä siinä, onhan se yksi parhaita liikkeitä voimaharjoittelun saralla. Kuten fysioterapeutti Gray Cook on sanonut: ”Maintain the squat, train the deadlift.” Aiemmin olen kirjoittanut maastavedosta ja sen takana olevasta liikemallista ja yleisimmistä virheistä. Tässä tekstissä kerron viisi … [Read more...]
Väärinymmärretyt lonkankoukistajat
Lonkankoukistajista puhutaan paljon, mutta niistä tiedetään yleisesti silti suhteellisen vähän. ”Minulla on kireät lonkankoukistajat” ja ”Lonkankoukistajia ei kannata/tarvitse treenata.” ovat muutamia väittämiä, joihin olen törmännyt useasti. Tämän artikkelin tarkoituksena on selvittää lonkankoukistajien tehtävää, huoltoa ja tarvitseeko niitä harjoittaa. Anatomian … [Read more...]
Voimantuotto on taito – osa 2
Jatketaan vieraskirjoituksen toisella osalla. Lue koko juttu tästä. Kuva: fitlandia.fi … [Read more...]
StrongFirst Barbell ohjaajakoulutus
StrongFirstin Ruotsin jaosto oli koonnut voimansa ja houkutellut Dr. Michael Hartlen tammikuun lopussa talviseen Göteborgiin opettamaan innokkaille valmentajille, urheilijoille ja muuten vain nostamisesta kiinnostuneille levytangon käyttöä. Kuullessani kurssista tiesin heti, että tuonne on päästävä. Tohtori Hartle Taannoisessa postauksessa esittelinkin Michael … [Read more...]
Kyykky vs. lannesarana
OIen täällä blogin puolella puhunut ajoittain verrattain paljon liikemalleista, niiden osaamisen tärkeydestä ja säilyttämisestä läpi iän. Perusliikemallithan ovat: kyykky, lannesarana, veto ja työntö. Tällä kertaa keskitytään erityisesti kahden ensinnä mainitun yhtäläisyyksiin ja eroihin. Mikä ihmeen lannesarana? Lannesarana on suora käännös lontoonkielen … [Read more...]