Jo tovi sitten Yoeri Pegelin kirjoittama ja complementarytraining.com –sivustolla julkaistu painonnostoa käsittelevä artikkeli osui ytimeen siinä määrin tai oli jopa silkkaa kultaa, että se ansaitsee muutaman lisähuomion jatkokseen. Complementarytraining.net – My View on Olympic WeightliftingVoit halutessasi lukea alkuperäisen artikkelin tästä oitis tai palata siihen myöhemmin … [Read more...]
Tangon liikerata vetoliikkeissä
Tietyn kriteeristön täyttävä tangon liikerata on hyvän nostotekniikan kulmakivi. Erityisesti tämä pätee vetoliikkeisiin eli maastavetoon, sen johdannaisiin ja vielä enemmän painonnostoliikkeisiin, joissa liikenopeus on huomattavasti suurempi ja noston loppuun vienti edellyttää kaikkien edellisten vaiheiden onnistumista korkealla tarkkuudella. Tässä jutussa paneudutaan … [Read more...]
Kulmasoutu lattialta – enemmän irti tutusta liikkeestä
Kulmasoutu lattialta on monipuolinen liike, joka tuo mukavia eroja perinteiseen versioon nähden. Liikkeestä on kirjoitettu aiemminkin otsikolla: Bang for the buck liikevalinnat. Tässä blogitekstissä otetaan uusintakierros liikkeeseen, miksi se on hyvä vaihtoehto ja missä yhteydessä sitä voi käyttää. Kaikki kulmasoudut aloitetaan oletusarvoisesti lattialta, … [Read more...]
Unilateraalisten liikkeiden parhaimmistoa
Unilateraaliset liikkeet ovat hieno termi yhdellä kädellä tai jalalla tehtäville liikkeille. Pyrin pääasiassa välttämään turhan hienojen termien käyttöä, mutta tässä tapauksessa se on varsin perusteltua. Hyvää korvaavaa termiä ei ole tullut vielä vastaan. Toispuoleiset liikkeet tai yhden käden ja jalan liikkeet eivät anna välttämättä oikeaa kuvaa tai kuulostavat muuten vähän … [Read more...]
7 tapaa nopeuttaa voimatreeniä
Suurimman osan ajasta pyrin välttämään tällä tavalla nimettyjä kirjoituksia. Netti on väärällään ”Isommat hauikset 4 viikossa – välittömästi!” –tyylisellä otsikoinnilla koristeltuja tekstejä. Toisinaan kuitenkin lyhyitä ja napakoita listoja on hauska tehdä ja menköön otsikointikin sitten samalla tyylillä. Seuraavassa on kuusi kappaletta vinkkejä, joilla voimatreeniä saa … [Read more...]