Oli ilo ja kunnia päästä juttelemaan mukavia hyvässä seurassa Lepopäivä-podcastiin! Tunnin mittaisen jakson aikana puhuttiin mm: Vaikutteista valmennustyylin takana Harrastuksista ja taustasta BMX- ja maastopyöräilystä Monipuolisuuden tärkeydestä Ja paljon muustakin! Vastaanottimet saa säädettyä oikealle taajuudelle alla olevasta linkistä. Jakso 36 - Vieraana … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 3
Alkusanat Jääkiekon oheisharjoittelua käsittelvä juttusarja oli alunperin tarkoitus jättää kaksiosaiseksi (osa 1, osa 2). Juttu laajenee kuitenkin kolmeosaiseksi Ville Vilénin vieraskirjoituksen ansiosta. Tsekkaa juttu ja jatka eteenpäin! Jääkiekossa kentällä on yksi outolintu, jonka toiminta poikkeaa vahvasti muiden pelaajien vaatimuksista – maalivahti. … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 1
Tästä aihepiiristä kirjoittaminen on pyörinyt jo hetken mielessä ja aiheesta tulee lisäksi kysymyksiä tasaiseen tahtiin. Tarkoituksena on siis laittaa tässä artikkelisarjassa ajatuksia mustana valkoiselle jääkiekon oheisharjoitteluun liittyen. Mutta miksi kaikista lajeista juuri jääkiekko? Varmaankin siitä syystä, että se on meillä täällä Suomessa erityisen suosittua ja … [Read more...]
Kuinka paljon panostat treenaamiseen?
Vuosi on vaihtunut, lupauksia on annettu ja sitä rataa. Jos treeni ja tulokset ovat takunneet, niin nyt todennäköisesti etsitään sitä puuttuvaa tekijää tai kikkakolmosta, jolla homma lähtee nousukiitoon vuonna 2016. Ennen tätä voi olla kuitenkin hyvä miettiä (rehellisesti), että kuinka paljon treeniin ja sitä tukeviin asioihin oikeasti panostaa. Kuva: … [Read more...]
11 syytä harjoitella painonnostoa
PT-Akatemian Joulukalenterin puolella tapahtuu tasaiseen tahtiin. Tsekkaa allekirjoittaneen näpyttelemä painonnostoa käsittelevä 14. luukku alla olevasta linkistä! 11 syytä harjoitella painonnostoa … [Read more...]