Tämä viikko on mennyt DeFranco´s Gym & Onnit Academyllä tutustuessa, miten valmentajat tekevät tällä puolen maailmaa taikojaan. Eilinen oli harvinaista herkkua päästessäni seuraamaan Cameron Jossen työskentelyä NFL-pelaajien ja muutaman liigaan pyrkivän kanssa. Alla muutamia sekalaisia havaintoja, joita päätyi muistiinpanojen sivuille: Suurin osa pelaajista teki … [Read more...]
12 lepoasentoa
Anna Hartman tuli alun perin tutuksi podcastin kautta, jossa häntä haastateltiin liittyen kahteentoista luonnollisen lepoasentoon. Alkuperäinen idea asennoista on uusiseelantilaisen Phillip Beachin työn tulosta. Taustalla on ajatus, että tietyt asennot ovat primitiivisellä tavalla yhdistettävissä lepoon ja lepotilassa olemiseen. Toisin sanoen elimistö pystyy saavuttamaan … [Read more...]
Vähemmän hyvät liikkeet
Blogin puolella on käyty tähän mennessä läpi perusliikemalleja käyttäviä voimaharjoittelun kulmakiviä, kuten etukyykkyä, maastavetoa ja penkkipunnerrusta. Tuloksia tuottavan harjoittelun ei toki tule perustua välttämättä näihin liikkeisiin, mutta ne nousevat usein ensimmäisenä esiin. On yhtälailla olemassa joukko liikkeitä, joista en pidä syystä tai toisesta. Olen listannut … [Read more...]
Ambidexterity – molempikätisyys
Molempikätisyys eli kyky tehdä asioita molemmilla puolin, kummin päin tahansa, molemmilla käsillä tai kumpi tahansa jalka edessä on hieno taito, oli laji mikä tahansa. Molempikätisyys on merkki symmetriasta ja ennen kaikkea kärsivällisyydestä sekä ajallisesta panostuksesta, että jokin jo osattu taito on opeteltu ikään kuin toistamiseen. Aihepiiri on kiehtonut jo monta vuotta … [Read more...]
Muistiinpanoja kyykky-webinaarista
Katsoin erinomaiselta Strengtheory.com-sivustolta tutun Greg Nuckolsin ja Omar Isufin pitämän kyykkywebinaarin. Tapaan tehdä muistiinpanoja aina kun kyseessä on jokin kiinnostava aihepiiri. Tämä kerta ei ollut poikkeus ja esitettävä asiakin oli korkealaatuista. Koska tieto ei vähene jakaessa, päätin laittaa ne esille. Ensin kuitenkin varoituksen sana, että teksti on … [Read more...]