Urheilulajeissa ja harjoittelumuodoissa, jossa tulee liikuttaa omaa kehonpainoa mahdollisen pelivälineen lisäksi mahdollisimman korkea suhteellinen voimataso on hyödyksi. Tämä tarkoittaa voimatason suhdetta omaan kehonpainoon nähden. Vastaavasti absoluuttista voimaa edellyttävissä lajeissa omalla kehonpainolla ei ole merkitystä, pelkästään tuotetun voiman määrä merkitsee. … [Read more...]
Kuinka paljon panostat treenaamiseen?
Vuosi on vaihtunut, lupauksia on annettu ja sitä rataa. Jos treeni ja tulokset ovat takunneet, niin nyt todennäköisesti etsitään sitä puuttuvaa tekijää tai kikkakolmosta, jolla homma lähtee nousukiitoon vuonna 2016. Ennen tätä voi olla kuitenkin hyvä miettiä (rehellisesti), että kuinka paljon treeniin ja sitä tukeviin asioihin oikeasti panostaa. Kuva: … [Read more...]
Unilateraalisten liikkeiden parhaimmistoa
Unilateraaliset liikkeet ovat hieno termi yhdellä kädellä tai jalalla tehtäville liikkeille. Pyrin pääasiassa välttämään turhan hienojen termien käyttöä, mutta tässä tapauksessa se on varsin perusteltua. Hyvää korvaavaa termiä ei ole tullut vielä vastaan. Toispuoleiset liikkeet tai yhden käden ja jalan liikkeet eivät anna välttämättä oikeaa kuvaa tai kuulostavat muuten vähän … [Read more...]
Korjauksia maastavedon tekniikkaan
Maastavedon tekniikkakorjauksia on käsitelty ennenkin mm. tässä artikkelissa – 11 yleistä virhettä maastavedossa. Jatketaan vielä samalla linjalla, kuitenkin toistamista välttäen. Päällimmäinen syy aiheeseen palaamiseksi oli, että useammalla valmennettavalla on ollut maastavedossa lähes täsmälleen samat ongelmat, joita on korjattu enemmän tai vähemmän. Jos ja kun näinkin … [Read more...]
PT-Akatemia julki!
Pitkän aikaa vireillä ollut projekti on viimein julkaisukunnossa! Käy tsekkaamassa sivut osoitteessa ptakatemia.fi Tämä tulee olemaan kova juttu. Olit sitten liikunta-alan ammattilainen tai aktiivitreenaaja, niin tuleva koulutustarjonta tulee olemaan takuuvarmasti kiinnostavaa! … [Read more...]