Säännöllisin väliajoin vastaan tulee artikkeleja ja motivointipuheita, joissa kehotetaan yksinkertaisesti tarttumaan toimeen ja miettimään tarkempaa suuntaa vasta sitten. Iänikuiselle jahkailijalle tai muuten vain spekulointiin tai laiskuuteen taipuvaiselle tämä voi olla hyvä neuvo. Karkeana arvioina heittäisin, että näitä jahkailijoita on lopulta hyvin vähän. Suurin hyöty … [Read more...]
Kinstretch
Kinstretch järjestettiin viikonloppuna Onnit Academyllä Andreo Spinan, Dewey Nielsenin ja Hunter Cookin hellässä opastuksessa. Kurssi oli koko Teksasiin suuntautuneen loma-, harrastus- ja opintomatkan alkuperäinen tarkoitus. Sanottakoon kuitenkin jo tässä vaiheessa, että kaikki sitä edeltäneet bonukset, kuten Onnit Academylla NFL-pelaajien harjoittelun seuraaminen, olivat … [Read more...]
Huomioita DeFranco´s gymiltä Onnit Academylta
Tämä viikko on mennyt DeFranco´s Gym & Onnit Academyllä tutustuessa, miten valmentajat tekevät tällä puolen maailmaa taikojaan. Eilinen oli harvinaista herkkua päästessäni seuraamaan Cameron Jossen työskentelyä NFL-pelaajien ja muutaman liigaan pyrkivän kanssa. Alla muutamia sekalaisia havaintoja, joita päätyi muistiinpanojen sivuille: Suurin osa pelaajista teki … [Read more...]
12 lepoasentoa
Anna Hartman tuli alun perin tutuksi podcastin kautta, jossa häntä haastateltiin liittyen kahteentoista luonnollisen lepoasentoon. Alkuperäinen idea asennoista on uusiseelantilaisen Phillip Beachin työn tulosta. Taustalla on ajatus, että tietyt asennot ovat primitiivisellä tavalla yhdistettävissä lepoon ja lepotilassa olemiseen. Toisin sanoen elimistö pystyy saavuttamaan … [Read more...]
Vähemmän hyvät liikkeet
Blogin puolella on käyty tähän mennessä läpi perusliikemalleja käyttäviä voimaharjoittelun kulmakiviä, kuten etukyykkyä, maastavetoa ja penkkipunnerrusta. Tuloksia tuottavan harjoittelun ei toki tule perustua välttämättä näihin liikkeisiin, mutta ne nousevat usein ensimmäisenä esiin. On yhtälailla olemassa joukko liikkeitä, joista en pidä syystä tai toisesta. Olen listannut … [Read more...]