Kompleksi on sarja liikkeitä, jossa jokaisen liikkeen toistot suoritetaan ennen siirtymistä seuraavaan liikeeseen. Kompleksit tehdään ilman taukoa, eli paino ei käy maassa ennen kompleksin loppumista. Välineinä voidaan käyttää levytankoa, kahvakuulaa tai käsipainoja. Kompleksit ovat erinomainen tapa tuoda hyvää vaihtelua harjoitteluun. Ne ovat erityisen tehokkaita … [Read more...]