Tavoitteet on asetettu ja niiden saavuttamiseksi on laadittu tarkka suunnitelma, joka noudattaa lähes sveitsiläisen kellon tarkkuutta. 2 x omalla painolla tehty kyykky, omalla painolla tehty pystypunnerrus, minuutin käsilläseisonta, neljän minuutin maili tai se kuuluisa rantakunto ovat vain tekemistä vailla, eikö niin? Kyllä, mutta kun matkaan tulee aina mutkia. Jos ei … [Read more...]
Milloin urheilija on tarpeeksi vahva?
Tekstin otsikko on siinä mielessä ”ladattu”, että siihen ei pysty antamaan yksiselitteistä vastausta, vaan se pitää hakea muutaman kiertotien kautta. Olen kirjoittanut asiasta ennenkin mm. tässä artikkelissa, joka pohjaa enemmän ja vähemmän Dan Johnin vastaavaan tekstiin. Edellä esitetyt standardit ovat hyviä ja tavoittelemisen arvoisia lähes jokaiselle seka-, teho- ja … [Read more...]
Treenitiedon lyhyt oppimäärä – osa 3
Gains.fi -sivustolle aloitettu artikkelisarja treenitiedon lyhyt oppimäärä on päässyt kolmanteen ja viimeiseen osaan! Tsekkaa tästä. Treenitiedon lyhyt oppimäärä - osa 3 … [Read more...]
Voimaharjoittelu painoluokkaurheilijoille
Voimaharjoittelu on painoluokkaurheilijoiden keskuudessa paljon väitelty asia. Esimerkiksi kamppailulajeissa saattaa kuulla kannanottoja, että paino nousee vääjäämättä, jos levytangon kanssa viettää vähänkin enemmän aikaa. Asia ei kuitenkaan ole läheskään näin yksinkertainen. Muuttujia, joihin asiaan voi vaikuttaa on paljon. Katsotaan niitä ja käytännön toteutusta tässä hieman … [Read more...]
Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa
Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyi eilen vieraskirjoitus, joka käsitteli naisten voimaharjoittelua. Teksti sai jo ilmestymispäivänään varsin mukavan vastaanoton. Tsekkaa koko kirjoitus tästä linkistä! Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa … [Read more...]