Crossfit Herttoniemessä pidettävään Liikkuvuusharjoitteluseminaariin on tällä hetkellä vielä 3 paikkaa vapaana. Tämä on mainio tilaisuus päästä tutustumaan FRC- ja Kinstretch-harjoitustyylien periaatteisiin ja käytäntöön. Paikkana Crossfit Herttoniemi, startti klo 11 ja kesto noin kolme tuntia. Ilmoittautuminen ja tarkemmat speksit alla olevassa linkissä. WodConnect.com - … [Read more...]
Vieraskirjoitus: CARs – All-in-One Package for Mobility and Joint Health
Sama teema jatkuu James Wilsonin podcast-haastattelun jäljiltä. Tein vieraskirjoituksen Jamesin MTB Strength Training Systems -sivuille FRC:stä tutuista CARs-harjoitteista. Artikkeli on englanniksi ja pyörii myös maastopyöräilyn ympärillä. Toivon mukaan tämä ei haittaa lukemista liiaksi. Jos kielimuuri on ongelma, suosittelen palaamaan hetkeksi vielä kieliopintojen … [Read more...]
Vieraana MTB Strength Training podcastissa
Blogin sisältö on mennyt ikään kuin vahingossa viime viikkoina audioformaatin puolelle. Jatkoa seuraa vielä yhden jakson verran - ja tällä kertaa vielä englanninkielellä - ennen seuraavaa tekstimuotoista artikkelia. James Wilson on Coloradossa asuva maastopyöräilyyn erikoistunut fysiikkavalmentaja, joka toi käytännössä tavoitteellisen voima-/oheisharjoittelun lajin pariin. … [Read more...]
10 minuutin selän huoltosarja
Selkävaivat ovat yleinen ongelma merkittävällä osalla länsimaissa asuvista ihmisistä ainakin jossakin vaiheessa elämää. Suurin osa niistä on kuitenkin todennäköisesti onneksi enemmänkin jäykkyyden tuntua tai jonkinasteisia jumitiloja vakavien vammojen tai ongelmien sijasta. Tähän tiiviiseen tekstiin on listattuna muutamia harjoitteita, jotka olen kokenut hyödylliseksi selän … [Read more...]
Kinstretch
Kinstretch järjestettiin viikonloppuna Onnit Academyllä Andreo Spinan, Dewey Nielsenin ja Hunter Cookin hellässä opastuksessa. Kurssi oli koko Teksasiin suuntautuneen loma-, harrastus- ja opintomatkan alkuperäinen tarkoitus. Sanottakoon kuitenkin jo tässä vaiheessa, että kaikki sitä edeltäneet bonukset, kuten Onnit Academylla NFL-pelaajien harjoittelun seuraaminen, olivat … [Read more...]