Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Podcast
  • Yhteys

Vireystila treenissä

1 helmikuun, 2019 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Vireystila (engl. arousal state) kuvaa psykologisen ja fysiologisen valmiustilan astetta, joka määräytyy ulkoisten olosuhteiden, tunnetilan ja myös fysiologisten seikkojen pohjalta. Korkea vireystila hyödyntää niin sanottua fight or flight-vastetta, jolle on ominaista kohonnut syke ja hengitystiheys, aistien terävöittyminen sekä huomiointikyvyn kohoaminen ja … [Read more...]

Haastattelu sanomalehti Karjalaisessa

1 heinäkuun, 2015 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Sanomalehti Karjalainen teki hyvän haastattelun, joka ilmestyi keskiviikkona 24.6. Tsekkaa juttu tästä. Linkki suurempi resoluutioiseen kuvaan löytyy tästä. Erityinen kiitos vielä jutun kirjoittajalle Jussi Turuselle hyvästä jutun koostamisesta! … [Read more...]

Niin yksinkertaista ja tehokasta

27 toukokuun, 2015 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Yksinkertainen on kaunista. Yksinkertainen on usein myös toimivaa. Vaikka tykkään käydä harjoittelussa ja sen teoriassa välillä ”rakettitieteen” puolella miettimässä, että miksi jokin toimii tai miksi X:stä seuraa Y, niin yksinkertaistaminen on aivan yhtä mielenkiintoista aluetta. Miten vähällä ja yksinkertaisilla asioilla voidaan saada hyviä tuloksia niin, ettei mitään voi tai … [Read more...]

Se vähän riippuu…

7 helmikuun, 2015 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Dan John on nero. Tai kuka tahansa puoli vuosisataa alalla ollut tietää todennäköisesti asiansa ja Dan John ei ole tässä poikkeus. Esimerkiksi hänen esittämänsä idea kvartaaleista on erinomainen työkalu tavoitteiden ja sitä edellyttävän harjoittelun suunnittelussa. Kvartaalit olivat tiivistettynä seuraavat: Q1: Paljon ominaisuuksia matalalla tasolla, esimerkkinä vaikkapa … [Read more...]

Dan John Reasonableness -seminaari

21 lokakuun, 2014 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

En muista tarkalleen, että milloin luin ensimmäisen kerran Dan Johnin materiaalia, mutta se oli melkein kuin rakkautta ensisilmäyksellä. Asia oli konstailematonta, kokemuksen ja tekemisen kautta opittua ja yksinkertaista. Jopa niin yksinkertaista, että monesti saattaa ihmetellä, että miksen ole keksinyt tätä itse aiemmin? Niille, jotka eivät tiedä kuka Dan John on tai mitä hän … [Read more...]

Next Page »

Viimeisimmät artikkelit

  • Painonnoston yhdistäminen voima- ja oheisharjoitteluun
  • Podcast #47: Mikko Myllymäki
  • Laatutekijät valmennuksessa
  • Voimaharjoittelun suunnittelusta: säännöt tulee tietää ennen kuin niistä kannattaa poiketa
  • Tangon liikerata vetoliikkeissä
Facebook

Copyright © 2022 Super-sets