Vireystila (engl. arousal state) kuvaa psykologisen ja fysiologisen valmiustilan astetta, joka määräytyy ulkoisten olosuhteiden, tunnetilan ja myös fysiologisten seikkojen pohjalta. Korkea vireystila hyödyntää niin sanottua fight or flight-vastetta, jolle on ominaista kohonnut syke ja hengitystiheys, aistien terävöittyminen sekä huomiointikyvyn kohoaminen ja … [Read more...]
Haastattelu sanomalehti Karjalaisessa
Sanomalehti Karjalainen teki hyvän haastattelun, joka ilmestyi keskiviikkona 24.6. Tsekkaa juttu tästä. Linkki suurempi resoluutioiseen kuvaan löytyy tästä. Erityinen kiitos vielä jutun kirjoittajalle Jussi Turuselle hyvästä jutun koostamisesta! … [Read more...]
Niin yksinkertaista ja tehokasta
Yksinkertainen on kaunista. Yksinkertainen on usein myös toimivaa. Vaikka tykkään käydä harjoittelussa ja sen teoriassa välillä ”rakettitieteen” puolella miettimässä, että miksi jokin toimii tai miksi X:stä seuraa Y, niin yksinkertaistaminen on aivan yhtä mielenkiintoista aluetta. Miten vähällä ja yksinkertaisilla asioilla voidaan saada hyviä tuloksia niin, ettei mitään voi tai … [Read more...]
Se vähän riippuu…
Dan John on nero. Tai kuka tahansa puoli vuosisataa alalla ollut tietää todennäköisesti asiansa ja Dan John ei ole tässä poikkeus. Esimerkiksi hänen esittämänsä idea kvartaaleista on erinomainen työkalu tavoitteiden ja sitä edellyttävän harjoittelun suunnittelussa. Kvartaalit olivat tiivistettynä seuraavat: Q1: Paljon ominaisuuksia matalalla tasolla, esimerkkinä vaikkapa … [Read more...]
Dan John Reasonableness -seminaari
En muista tarkalleen, että milloin luin ensimmäisen kerran Dan Johnin materiaalia, mutta se oli melkein kuin rakkautta ensisilmäyksellä. Asia oli konstailematonta, kokemuksen ja tekemisen kautta opittua ja yksinkertaista. Jopa niin yksinkertaista, että monesti saattaa ihmetellä, että miksen ole keksinyt tätä itse aiemmin? Niille, jotka eivät tiedä kuka Dan John on tai mitä hän … [Read more...]