Juggernaut Strength – 11 lessons from Russians. Venäläisillä on pakko olla edelleen salaisia harjoitusmetodeja takataskussa! Ehkä on, ehkä ei. Joka tapauksessa tästä hyvä nippu erityisesti painonnostoon liittyviä vinkkejä, mutta kuka tahansa voimaharjoittelusta kiinnostunut tykkää varmasti lukemastaan.
Omegawave – A conversation with personal trainer Drew Cooper. Hyvä teksti harjoittelun suunnittelun kokonaisvaltaisuudesta. Usein enemmän ja kovempaa ei ole parempi. Parempi on aina parempi. Omegawave on yksi työkalu pakissa kartoittamaan yksilön fysiologista tilaa millä tahansa ajanhetkellä.
NY Times.com – Stanford distinct training regimen redefines strength. Jenkkifutiksessa on tunnetusti isoimmat, vahvimmat ja nopeimmat urheilijat. Vai onko? Tekstissä tuodaan hyvin esille, että jos et pysty liikkumaan hyvin, niin et kestä kokonaista kautta. FMS kunniaan.
Dan John – Minimalista stretching and mobility. Jatketkaan minimalistisella linjalla, mutta tällä kertaa venyttelyn ja liikkuvuustreenin suhteen. Tästä saa hyvää ideaa, joista kepillä tehty ”julle-venytys” oli itselleni aivan uusi.
Eric Cressey – 10 inverted rows progressions. Vaakasoutu löytyy melkein jokaisen valmennettavan ohjelmasta ja hyvästä syystä. Tästä saa ideaa, että miten tässä mainiossa liikkeessä saa progressiota aikaan.
Rosstraining.com – Enjoy the process. Niin juuri, nauti prosessista.
Osteon.fi – Urheiluvammoista 1: Ennaltaehkäisy. Tämä teksti antoi ainakin itselleni aika paljon uutta näkökulmaa vammariskin ja oheisharjoittelun suhteesta. Kannattaa lukea.
Poliquin group – 5 practical tips for excellent sleep. Kuka ei haluaisi nukkua paremmin?
Väinö Lestelä – Maastaveto-ohjelmat Alfasta Omegaan. Tämä kirjoitus on mennyt ilmestyessään täysin tutkan alta. Erinomaisia vinkkejä maastavetotreenin suunnitteluun!