Liikkuvuus- ja kahvakuulaharjoittelukurssilla käydään läpi tehokkaita ja helposti skaalattavia liikkuvuusharjoitteita sekä tehokkaan ja turvallisen kahvakuulaharjoittelun periaatteita. Liikkuvuusosion tarkemmat osa-alueet ovat: FRC:n periaatteiden käyttäminen liikkuvuusharjoittelussa Harjoitteita keppiä/harjanvartta hyödyntäen Harjoitteita rintarangalle, olka- ja lonkkanivelille Liikkuvuusharjoitteita kyykkyasennon kehittämiseksi Valikoituja venytyksiä ja tuloksia tuottavan venyttelyn periaatteita Kahvakuulaharjoittelua käsittelevässä osuudessa perehdytään hardstyle -tyylisen harjoittelun perusteisiin. Periaatteena on tehdä vähemmän, mutta … Jatka artikkelin Liikkuvuus- ja kahvakuulaharjoittelukurssi 22.1.2017 lukemista